Bàn làm việc đứng là gì? Những lơi ích từ bàn đứng

ban lam viec dung

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc ngồi quá nhiều một chỗ sẽ gây ra những bất cập về sức khỏe. Một vài căn bệnh đáng báo động như béo phì, thoái hóa cột sống, hệ miễn dịch kém, đau cổ vai gáy,… Vì thế một giải pháp ra đời chính là bàn làm việc đứng.

Mẫu bàn này giúp linh hoạt chuyển đổi giữa thao tác ngồi, đi và đứng trong quá trình làm việc. Hoạt động tích cực và linh hoạt này có tác dụng rất lớn trong cải tạo tâm trí và sức khỏe của bạn. Một mặt khác thúc đẩy năng suất lao động lên cao, bổ sung sự hài lòng với công việc và giao tiếp nơi làm việc.

ban lam viec dung

Bàn làm việc đứng là gì và lợi ích của nó.

Bàn đứng là gì?

Là loại bàn làm việc có thể điều chỉnh được ở vị trí khác nhau. Là sự luân chuyển linh hoạt giữa hoạt động ngồi, đi và đứng tùy theo tâm trạng và sức khỏe khi thao tác công việc.

Nghiên cứu  khuyến khích sử dụng bàn đứng vì lợi ích cho sức khỏe người dùng. Thúc đẩy hiệu suất lao động công việc tăng cao so với bàn làm việc ngồi truyền thống. Chúng kích thích bạn vận động nhiều hơn và ngăn chặn những ảnh hưởng xấu từ việc ngồi nhiều.

Dưới đây là 6 giá trị lợi ích từ việc sử dụng bàn đứng được hỗ trợ và nghiên cứu của sức khỏe và khoa học.

6 giá trị lợi ích từ bàn đứng

Lợi ích là không thể phủ nhận. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra được lợi ích của nó. Bạn có thể tham khảo 6 lợi ích cơ bản nhất về bàn làm việc dưới đây.

Tăng năng suất và giao tiếp nơi công sở

Lợi ích chính thức từ hệ quả sử dụng bàn đứng cho người sử dụng và người lao động. Năm 2018, theo nghiên cứu Stand Up to Work cho thấy bàn làm việc có thể điều chỉnh giúp cải thiện năng suất, sự hài lòng trong công việc.

Những người tham gia sử dụng bàn đứng cho biết họ cảm thấy sảng khoái, minh mẫn, năng động. Ước tính khoảng 61% người tham gia trải nghiệm dòng bàn đứng cho rằng đã cải thiện tích cực sức khỏe.

Vì thế việc sử dụng bàn đứng có khả năng điều chỉnh theo lợi ích sức khỏe cho xã hội. Điều này làm tăng kết nối trong giao tiếp với đồng nghiệp từ đó thúc đẩy hiệu quả công việc tối ưu.

Giảm đau lưng

Trung bình dân công sở sẽ thiêu đốt 6 tiếng trên bàn ghế làm việc của mình mỗi ngày.. Ngồi qua nhiều buộc cơ thể phải bù đắp lại năng lượng và phục hồi chức năng thông qua việc tập thể dục. Tư thế ngồi sai sẽ dẫn đến những hệ quả liên quan các căn bệnh về đĩa đệm cột sống, thoái hóa đĩa đệm nhanh chóng.

Việc ngồi quá nhiều vô cùng bất lợi cho những người bị đau lưng kinh niên. Bàn đứng chính là giải pháp hỗ trợ cải thiện cho người đau lưng.

Trong nghiên cứu từ Stand Up to Work kéo dài một năm. 47% người tham gia trải nghiệm với bàn đứng báo cáo rằng sự giảm thiểu khó chịu ở lưng, vai hoặc cổ đáng kể.

 

Một nghiên cứu khác cũng được công bố bởi CDC, điều này giảm 54% chỉ sau 4 tuần. Thú vị nhất là việc loại bỏ các bàn đứng đã phủ nhận các cải tiến quan sát chỉ với hai tuần.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Việc nghiên cứu mang tính cách mạng xã hội lợi ích từ bàn đứng trong một thời gian dài. Năm 1953, một nghiên cứu cho thấy có hơn một nửa nguy cơ tử vong từ chứng suy tim của các tài xế xe bus vì tính chất công việc phải ngồi cả ngày.

Gần đây hơn vào năm 2013. 18 nghiên cứu so sánh với gần 800.000 người tham gia đã báo cáo rằng kết luận chính xác về lối sống ít vận động. Điều này làm tăng 90% nguy cơ tử vong. Con số sẽ tăng lên 147% với nguy cơ mắc các biến cố về tim mạch khi so sánh với lối sống năng động.

Hãy đứng dậy trong ngày làm việc nếu bạn muốn duy trì một trái tim khỏe mạnh và đầy năng lượng.

Giảm lượng đường trong máu

Lối sống ít vận động cũng là nguyên nhân cho nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 112%.

Một nghiên cứu tại Anh với 10 nhân viên văn phòng. Nghiên cứu cho thấy việc đứng trong 3 giờ sau bữa ăn trưa đã tiêu giảm tới 43% lượng đường trong máu. Điều này đáng so sánh với việc bạn ngồi hoặc nằm sau bữa ăn.

Cải thiện trí nhớ và tâm trạng hữu hiệu

Ngồi quá nhiều và ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra nguy cơ trầm cảm, lo lắng. Bàn làm việc đứng sẽ là động lực và giải pháp hữu hiệu kích thích bạn vận động.

Năm 2011 thông qua một nghiên cứu tác động của việc sử dụng bàn đứng với 24 nhân viên văn phòng. Nghiên cứu kết thúc sau 4 tuần, những người tham gia thử nghiệm được hỏi một loại câu hỏi liên quan đến việc. Và kết quả là thực sự có ích trong việc giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi hơn so với những người có ngồi lì làm việc cả ngày.

87% những người tham gia cho rằng vấn đề tăng cường sinh lực và năng lực suốt cả ngày và 71% cảm thấy tập trung với công việc hơn.

66% cảm thấy năng suất được đẩy lên cao hơn và khi trở về với khuôn mẫu bàn làm việc cũ, tâm trạng chung trở lại mức ban đầu.

Đốt cháy calo, giảm nguy cơ béo phì

44% nhân viên văn phòng cho rằng họ có nguy cơ béo phì và tăng căng ở công việc hiện tại. Bàn đứng có thực sự hữu ích với giải pháp ngăn chặn nguy cơ béo phì, đốt cháy calo hữu ích khi làm việc tại bàn.

Năm 2014, một nghiên cứu cho thấy việc đứng khi làm việc vào buổi chiều đã đốt cháy hơn 170 calo so với lượng thời gian tương đương với việc ngồi một chỗ. Trong suốt một tuần làm việc, hơn 1000 calo đã bị đốt cháy ngạc nhiên từ việc đứng khi làm việc.

Mặc dù bàn đứng chưa phải là giải pháp hoàn hảo góp phần việc đốt cháy calo trong cả ngày làm việc, nhưng so với lợi ích khác vẫn giúp chúng định hình trong việc lựa chọn phổ biến hơn với bàn làm việc cố định.

Xem thêm :

Xu hướng lựa chọn bàn làm việc hiện nay đó là gì?

Có nên sử dụng bàn làm việc Hòa Phát.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *