5 thói quen xấu gây hại đến sức khỏe của dân văn phòng
Với cuộc sống hiện đại ngày nay, con người thường xuyên làm việc dưới các thiết bị hiện đại. Theo từng ngày chạy đua với công việc sẽ sinh ra những thói quen tưởng chừng gây vô hại nhưng thực chất có thể gây ra cá bệnh gây hại đến sức khỏe mà chúng ta không thể lường trước được. Bài viết sẽ bật mí những tác hại mà các thói quen xấu đem lại của dân văn phòng.
Các bệnh thường gặp đối với dân văn phòng
Đau cột sống
Đây là căn bệnh điển hình nhất của dân văn phòng. Nếu ngồi lâu mà không đứng dậy vận động thì sẽ bị chùn cột sống dẫn đến nguy cơ thoái hóa cột sống khi có tuổi. Ngoài ra, việc hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời về sau sẽ làm cho xương trở nên giòn, xốp và đẩy nhanh quá trình loãng xương kèm theo đó là một số bệnh như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống và thoái hóa đốt sống cổ.
Đau cột sống lưng là căn bệnh thường gặp của dân văn phòng
Nhức đầu
Thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng màn hình vi tính. Mức độ ánh sáng màn hình vi tính này có thể làm phá vỡ đồng hồ sinh học gây ra bệnh huyết áp cao và mệt mỏi và thường xuyên gặp phải những cơn đau đầu.
Mắc bệnh về mắt
Khi làm việc, chắc chắn sẽ nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính liên tục, cá sóng phát ra từ máy tính sẽ làm ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Khi tập trung vào hình ảnh hoặc văn bản mà bạn đang tìm kiếm và nhiều thứ trên màn hình chuyển động không ngừng làm bạn đau nửa đầu, đâu đầu và khô mắt.
Đau xương cổ tay
Nguyên nhân dẫn đến bệnh này là do sử chuột quá nhiều, gõ quá nhiều trên bàn phím máy tính làm các dây thần kinh bị chèn ép gây tê liệt các đốt ngón tay và ống cổ tay. Bệnh này không nguy hiểm đến tính mạng nhưng về lâu dài có thể bị tàn tật do tổn thương các dây thần kinh và mạch máu.
5 thói quen xấu cần phải khắc phục ngay của dân văn phòng
Lười uống nước
Do công việc đòi hỏi có độ tập trung cao và môi trường làm việc bó hẹp nên nhiều dân công sở không có thói quen với việc uống nước, hay nói cách khác là cố tình quên đi cơn khác. Việc lười uống nước có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Khi cơ thể thiếu nước, quá trình chuyển hóa của cơ thể, chức năng thận bị suy giảm, làm cho các tế bào bị thiếu nước và gây ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình cân bằng của cơ thể.
Nên tập thói quen uống nước
Cách tốt nhất để khắc phục thói quen xấu này là cần trang bị những thiết bị như máy lọc nước ngay trong phòng làm việc thay và phải đặt chúng ở một nơi dễ thấy nhất ở văn phòng.
Ngồi quá lâu trong phòng lạnh
Trong môi trường hiện đại hiện nay, việc ngồi hàng giờ trong phòng điều hòa đã trở thành một điều bình thường của dân văn phòng. Thế nhưng ít ai biết được rằng việc ngồi quá lâu trong điều kiện không khí ẩm và nhiệt độ lạnh như vậy có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc có thể gây sốc nhiệt và làm cơ thể mất nước rất nhanh.
Ngoài ra, việc ngồi quá lâu trong phòng máy lạnh cũng làm giảm sức đề kháng, gây nên các căn bệnh thường gặp ở dân văn phòng như: nhức đầu, viêm mũi, cảm,…
Cách để hạn chế sự ảnh hưởng của máy lạnh đến sức khỏe là thỉnh thoảng nên tiếp xúc với không khí tự nhiên và uống nhiều nước để tránh cơ thể bị mất nước.
Ăn uống không đều đặn
Vì phải chạy đua với thời gian do yêu cầu công việc ngày càng nhiều và khắt khe, nên một số dân văn phòng thường xuyên ăn uống không khoa học. Nhiều người còn bỏ qua bữa sáng và thậm chí là bỏ cả ăn trưa. Chính vì điều này có thể khiến cho dân văn phòng có nguy cơ mắc bệnh về dạ dày, và việc không ăn uống đầy đủ còn có thể dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, thiếu tỉnh táo.
Thói quen ăn quá nhanh gây áp lực lên hệ tiêu hóa
Tư thế ngồi sai
Rất nhiều người đều mắc phải vấn đề trong tư thế ngồi làm việc, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Những tư thế xấu phổ biến là vai gù và cột sống cong với cổ và đầu hướng về phía màn hình máy tính. Nếu không điều chỉnh ngay thì nó có thể gây ảnh hưởng tới khung xương, dẫn đến thoái hóa cột sống và làm béo bụng.
Thay vì ngồi trườn dài trên bàn làm việc hay gù người xuống thì bạn hãy cố gắng ngồi thẳng lưng để tránh làm ảnh hưởng tới vùng hông và eo trên cơ thể.
Sử dụng tai nghe quá lâu
Một số công việc đòi hỏi nhân viên văn phòng phải sử dụng tai nghe trong thời gian dài, hoặc một số người có thói quen sử dụng tai nghe để nghe nhạc trong khi làm việc để giảm stress. Tuy nhiên việc sử dụng tai nghe quá lâu có thể làm giảm thính lực, có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh thính giác. Do đó, khi sử dụng tai nghe, nên để âm thanh vừa phải hoặc hạn chế sử dụng khi không cần đến để bảo vệ an toàn thính giác.
Trên đây là một số bệnh thường gặp và các thói quen xấu cần phải khắc phục của dân văn phòng. Hy vọng những chia sẻ mà Nội Thất The One mang đến có thể giúp cho bạn trong việc bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
>> Tham khảo thêm: